El mindfulness y su práctica en la clínica en formato individual está dando muy buenos resultados. Cada vez son más las personas que acuden a nuestro centro en busca de este tipo de meditación. El mindfulness puede llegar a ser una filosofía de vida y consiste en aprender en estar aquí y ahora.
Mediante multiples y variados ejercicios vamos desarrollando la capacidad de estar presente, de vivir en el ahora, dejando los pensamientos sobre nuestro pasado y sobre el futuro.
Lo que conseguimos con estas sesiones es que la persona aprenda a estar tranquilo todo el día mientras hace las distintas actividades de sus rutinas diarias (ir al supermercado, conducir, etc…) El objetivo es llevar la meditación a nuestro día a día.
Beneficios:
- Reduce distracciones y aumenta la concentración.
- Reduce los automatismos.
- Minimiza los efectos negativos de la ansiedad.
- Te ayuda en el proceso de aceptación de tu realidad.
- Te enseña a disfrutar del momento presente.
- Potencia nuestra autoconciencia.
- Reduce el sufrimiento.
- Evita o reduce la impulsividad.
- Mejora la calidad del sueño.
- Disminuye el uso de medicación.
- Mejora los hábitos alimenticios.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Regula la presión arterial.
- Estrés
- Dolor crónico y agudo
- Enfermedades cardiovasculares
- Hipertensión
- Cefaleas
- Fatiga crónica
- Problemas de la piel
- Alteraciones del sueño
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastornos adictivos (drogas, alcohol, tabaco)
- Trastornos alimentarios
Como véis merece aprender esta técnica puesto que todo son beneficios.
Si estáis interesados, nos llamáis y os ampliamos la información.
Licenciada en Psicología clínica y experta en Psicopatología y Salud. Especializada en psicooncología y en atención en la enfermedad crónica y aguda.
Colaboradora de la Facultad de Psicología de la Uned.
Realiza talleres para los familiares de pacientes dependientes para el Ayuntamiento de Cádiz, continuando con los de estimulación cognitiva para las personas de mayor edad en la UDP Unión Democrática de Pensionistas y distintos talleres de deshabituación tabáquica y los de salud sexual para enfermos crónicos a través de la Escuela de Pacientes.
Pertenece al grupo de trabajo de Psicooncología del cop de Cádiz. Soy miembro de la SEPO.
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