Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Sesiones individuales de mindfulness

Sesiones individuales de mindfulness

El mindfulness y su práctica en la clínica en formato individual está dando muy buenos resultados. Cada vez son más las personas que acuden a nuestro centro en busca de este tipo de meditación. El mindfulness puede llegar a ser una filosofía de vida y consiste en aprender en estar aquí y ahora.

Mediante multiples y variados ejercicios vamos desarrollando la capacidad de estar presente, de vivir en el ahora, dejando los pensamientos sobre nuestro pasado y sobre el futuro.

Lo que conseguimos con estas sesiones es que la persona aprenda a estar tranquilo todo el día mientras hace las distintas actividades de sus rutinas diarias (ir al supermercado, conducir, etc…) El objetivo es llevar la meditación a nuestro día a día.

Beneficios:

  • Reduce distracciones y aumenta la concentración.
  • Reduce los automatismos.
  • Minimiza los efectos negativos de la ansiedad.
  • Te ayuda en el proceso de aceptación de tu realidad.
  • Te enseña a disfrutar del momento presente.
  • Potencia nuestra autoconciencia.
  • Reduce el sufrimiento.
  • Evita o reduce la impulsividad.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Disminuye el uso de medicación.
  • Mejora los hábitos alimenticios.
  • Reduce la ansiedad y el estrés.
  • Regula la presión arterial.
Dolencia donde se puede aplicar con buenos resultados:
  • Estrés
  • Dolor crónico y agudo
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Hipertensión
  • Cefaleas
  • Fatiga crónica
  • Problemas de la piel
  • Alteraciones del sueño
  • Trastornos de ansiedad
  • Trastornos del estado de ánimo
  • Trastorno límite de la personalidad
  • Trastornos adictivos (drogas, alcohol, tabaco)
  • Trastornos alimentarios

Como véis merece aprender esta técnica puesto que todo son beneficios.

Si estáis interesados, nos llamáis y os ampliamos la información.

 

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