Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Recursos terapéuticos

Recursos terapéuticos

Ejercicio para liberarte de tus miedos

Antes de continuar con las distintas áreas del cuidado de uno mismo, quiero compartir esta semana un ejercicio muy eficaz para eliminar los miedos. El método utilizado por muchos terapeutas y definido por Albert Ellis es el conocido recondicionamiento activo.

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Mantener la ilusión

Ya estamos de vuelta de las vacaciones, hemos vuelto al trabajo y los días de descanso se sustituyen por días de actividades y estudio.Seguramente algunos os vayais de vacaciones ahora o quizás aún no las hayais tenido. Independientemente del momento

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¿Te enganchas a los juegos?

Como comenté en la entrada anterior, hay una forma disfuncional de relacionarnos con los demás que nos provoca mucho malestar y que se llama «juegos». Para que entiendas mucho mejor a que me refiero cuando hablo de ésto, te pongo

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23 de abril: Día del Libro

«¿Por qué leer sólo la portada de un buen libro, si realmente lo que interesa es el contenido?…Llega al clímax de la historia…Y nunca dejes la lectura a medias, que puede ser parte de tu vida». Pablo Colín Aprovechando que

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Abrázame

  Estos días hablaba con una paciente de la importancia de sentir el contacto con los demás y me acordé de la técnica del abrazo que leí en el libro «Optimismo vital» del conocido psicólogo Bernabé Tierno y que os

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Principio de Premack

Esta vez quiero hablaros de un procedimiento muy utilizado en psicología que es utilizado para mejorar el estado de ánimo. Se llama el principio de Premack y consiste en utilizar una respuesta de alta frecuencia como estímulo reforzador para exponer

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Creencias irracionales II

La segunda creencia irracional que quiero comentar abarca el tema de la competencia personal, sobre como nos vemos a nosotros mismos. Es bastante interesante ya que sentirse poco competente puede provocar sentimientos de baja autoestima. Creencia irracional 2: «Para considerarse uno

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Albert Ellis

Antes de seguir con las creencias irracionales, creo necesario compartir la biografía de Albert Ellis, fundador de la terapia racional emotiva. Nació el 27 de septiembre de 1913 en Pittsburg y se crió en Nueva York donde residió toda su

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Creencias irracionales I

En otras entradas he comentado acerca de las ideas erróneas que mantenemos y nos hace ver la realidad de forma dañina para nuestra psique. El cambio de estos pensamientos por otros más racionales y válidos se lleva a cabo a

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La tiranía de los deberías

Dentro de la terapia psicológica y en especial en la corriente cognitiva-conductual se trabajan una serie de pensamientos e ideas distorsionadas que son erróneas y que provocan en el sujeto un malestar significativo. Entre todas las creencias quiero centrarme esta

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Prevenir la enfermedad mental

He leído estos días unos datos sobre salud mental bastante significativos. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) los trastornos mentales suponen la principal causa de discapacidad, situando a la depresión como el trastorno más incapacitante, por encima de

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