Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Recursos terapéuticos

Recursos terapéuticos

Distorsión cognitiva 6: Enunciaciones «debería».

 “La tensión es quien crees que debes ser. La relajación es quien eres.” Proverbio Chino Esta entrada «debería» haberla publicado el lunes pasado pero debido a problemas técnicos imposibles de resolver con la brevedad que hubiera deseado no he podido

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Distorsión cognitiva 5: Razonamiento emocional

“Según nos hablemos a nosotros mismos, nos viviremos de una marera u otra y el mundo que percibamos será uno u otro.” Oscar González. Esta distorsión se produce cuando te tomas tus emociones como pruebas de la verdad. Tu lógica

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Distorsión cognitiva 4: Descalificar lo positivo

“Si exagerásemos nuestras alegrías como hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían su importancia.” Anatole France.   Una ilusión mental incluso más espectacular es la persistente tendencia que tienen algunos individuos a transformar las experiencias neutras o incluso positivas en

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Distorsión cognitiva 3: Filtro mental

   “No ven la rosa, pero observan con atención las espinas del tallo.” Luciano de Samosata.     Esta distorsión cognitiva consiste en seleccionar en forma de “visión de túnel” un solo aspecto de una situación, aspecto que tiñe toda

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Distorsión cognitiva 2: Generalización excesiva

«El prejuicio es un gran ahorro de tiempo. Puede formarse una opinión sin tener que conocer los hechos» E. B. White   La distorsión para trabajar esta semana es la conocida como «generalización excesiva». Este error cognitivo consiste en considerar

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Distorsión cognitiva 1: Pensamiento todo o nada.

“No hay nada malo ni bueno en sí mismo, es nuestro  pensamiento quien lo transforma.” Hamlet. Comenzamos esta semana con la primera distorsión cognitiva, pero antes quiero dejaros claro cual es exactamente el significado de este concepto. Se conoce como distorsión

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Sobreponerse a los obstáculos

Sobreponerse a los obstáculos es un tema  bastante interesante sobretodo en la época que nos está tocando vivir.  Esta característica es conocida como resiliencia cuya definición exacta puede ser así: la resiliencia es la capacidad que se tiene para sobreponerse

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Ganador/a del sorteo de la agenda

Ya tenemos ganadora del sorteo de la agenda y la afortunada ha sido Tamara Borja Cacho!! Enhorabuena! Ya verás como te encanta la agenda. En estos días me pondré en contacto contigo para que la recibas. Muchas gracias a todos los

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Técnica para solucionar problemas

Los problemas a los que no se encuentra solución desembocan en un malestar crónico. Cuando las estrategias de afrontamiento ordinarias que la persona utiliza fracasan aparece un sentimiento creciente de indefensión que dificulta la búsqueda de nuevas soluciones. Disminuye la

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