Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Nuevo curso

Nuevo curso

Ya estamos de vuelta, el descanso y el disfrute vacacional ha llegado a su fin. Estos días de agosto han sido bastante gratificantes y he acumulado la energía necesaria para abordar este nuevo curso con ilusión y motivación.

En estas fechas se inician nuevos proyectos que nos hacen sentirnos más vivos y nos ayudan a crear un objetivo en la vida que beneficia sobremanera a nuestro bienestar integral. Los míos y en concreto los de este blog es seguir compartiendo con todos vosotr@s información relevante sobre la psique. Poco a poco y según vayan produciéndose os iré comentando los nuevos cambios y las nuevas actividades de los próximos meses. Lo que sí os voy a hacer llegar ahora es la dinámica del blog. Los lunes publicaré la entrada semanal y los viernes comenzará una nueva publicación sobre conceptos de psicología que interesará bastante a los que estudiais o trabajais con la psicología y que me seguís, que ya sois unos cuantos. También se reiniciará la entrada mensual sobre un libro para seguir haciendo reseñas que sé que a muchos os gusta. Por lo demás está a la espera de cómo vayan surgiendo las cosas. Ah! eso sí, en breve os presentaré la nueva apariencia del blog que seguimos creando.

Un tema sobre el que suelo escribir a menudo porque creo que es vital para ser felices es el cuidado de nuestra mente. Y es que es primordial que para mantener al día nuestra salud mental tenemos que cuidarla y así, también, podremos prevenir problemas futuros. Según Elisabeth Rigo hay una seria de cuestiones ha tener en cuenta, a lo que ella llama “manual de mantenimiento” de nuestra psique.

 

  1. Duerme 8 horas diarias.
  2. Realiza ejercicio físico moderado regularmente.
  3. Medita
  4. Ten una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo.
  5. Mantén contacto con las amistades y la familia.
  6. Relájate.
  7. Realiza ejercicios de agudeza mental.
  8. Cuida tu alimentación y come lentamente.
  9. Toma el sol moderadamente.
  10. Adopta una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.
  11. Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero.
  12. No tengas miedo al cambio.
  13. Se voluntario.
  14. Busca ayuda cuando la necesites.
  15. Rompe con la monotonía de vez en cuando.
  16. Da rienda suelta a la creatividad.
  17. No abuses de la televisión.
  18. Mantén cierta autonomía, se autosuficiente.
  19. Ejercita el autocontrol y la solución racional de los problemas.
  20. Mens sana in corpore sano: asegurate de cuidar tu salud, tu dieta y tu cuerpo.
  21. Sé organizado con tu tiempo.
  22. Se humilde y procura escuchar, se aprende mucho más.
  23. Aprende a reconocer tus propias emociones y tu estrés.
  24. Disfruta de la naturaleza y viaja.
  25. Practica sexo.

 

Espero que la mayoría de los ítems anteriores estén incluidos en tu vida porque eso significará que ya disfrutas de una vida plena. Si no es tu caso, pues ya tienes tarea para los próximos meses, la cual consiste en ir incluyendo como hábitos propios cada uno de los puntos anteriores.

Sin más dilación, desearos un curso lleno de buenos momentos…

 

Comenzamos!!

 

 

 

 

Licenciada en Psicología Clínica y experta en Psicopatología y Salud con formación específica en trastornos de la personalidad. Especializada en psicooncología y en atención en la enfermedad crónica y aguda.
Colaboradora de la Facultad de Psicología de la Uned.
Realizo talleres para los familiares de pacientes dependientes para el Ayuntamiento de Cádiz, continuando con los de estimulación cognitiva para las personas de mayor edad en la UDP Unión Democrática de Pensionistas y distintos talleres de deshabituación tabáquica y los de salud sexual para enfermos crónicos a través de la Escuela de Pacientes.
Pertenezco al grupo de trabajo de Psicooncología del cop de Sevilla. Soy miembro de la SEPO.
Consultas privadas tanto en Cádiz como en San Fernando.

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