Cuidarse

Cuidadarse

Cuidarse. Parte 3: área conductual

La tercera área de las tres que forman parte de lo que personalmente considero el cuidado de uno mismo corresponde a la conductual. Hago referencia con esta distinción a las estrategias que el sujeto debe realizar para integrar todo el

Cuidarte. Parte 2: área física.

Como os comenté en la entrada anterior Cuidarse. Parte 1: área cognitiva voy a tratar la segunda parte primordial en el cuidado de uno mismo, el área física. Antes quisiera resaltar, como punto de atención, lo importante que es adquirir estos

Cuidarse. Parte 1: área cognitiva.

Como comenté en otra entrada Aprender a cuidarse, el cuidado de uno mismo abarca tres áreas relacionadas entre sí, la cognitiva, conductual y la física. El cambio producido sólo en una de ellas nos impedirá ser del todo felices.En este post

Aprender a cuidarse

Hablo mucho en mis posts sobre el cuidado de uno mismo y lo hago porque creo firmemente que el único camino posible que podemos coger para alcanzar la felicidad y la alegría es cuidándonos.El problema fundamental estriba en que muchas

Creencias Irracionales V

«Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento» Víctor Frankl Las creencias irracionales nos provocan mucho malestar interior y nos perjudica en muchas parcelas

Abre bien los ojos y no te dejes manipular

Hoy en día se usa mucho la manipulación, aunque creemos que no, la realidad es que nos manipulan constantemente, la televisión, las noticias y, sobre todo, las personas con las que nos rodeamos. Seguro que sientes que muchas veces no

Amarse a uno mismo incondicionalmente

La reflexión de este mes trata sobre el amor a uno mismo. Esta relación positiva con nuestro yo hace que tengamos una buen autoconcepto y una buena autoestima que nos traerá beneficios en otras facetas de nuestra vida. Esta meditación

Poner límites

Llevo varios meses escribiendo algún que otro artículo para una revista digital llamada Corposano. Trata principalmente sobre salud, cómo cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. A continuación os pongo el enlace para que veáis el número de mayo. Merece la

Abrázame

  Estos días hablaba con una paciente de la importancia de sentir el contacto con los demás y me acordé de la técnica del abrazo que leí en el libro «Optimismo vital» del conocido psicólogo Bernabé Tierno y que os

Permítete equivocarte

«Hay momentos en los que no sabemos en qué forma hemos de proceder, o qué hemos de hacer seguidamente. Podemos volvernos tan bloqueados por lo que pueda suceder que seguimos sentados y pegados a nuestros talones. En tales situaciones, la

Creencias irracionales IV

«Si lloras porque no puedes ver el sol,  las lágrimas no te dejarán ver las estrellas»  R. Tagore La creencia irracional que comento esta vez, es fuente de muchos sufrimientos y preocupaciones. Su importancia se debe a cómo nos sentimos

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