Crecimiento personal

Crecimiento personal

Abrázame

  Estos días hablaba con una paciente de la importancia de sentir el contacto con los demás y me acordé de la técnica del abrazo que leí en el libro «Optimismo vital» del conocido psicólogo Bernabé Tierno y que os

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Mejora tu salud mental

He añadido al título del blog el concepto salud mental, ya que es un término que creo que hay que tener muy en cuenta si queremos vivir una vida más plena y satisfactoria y que es la finalidad de este blog. Según

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El legado a los hijos

Soy madre de dos niños preciosos y la maternidad está siendo una aventura fascinante. Muchas veces pienso en que mi responsabilidad como madre es transmitirles a mis hijos los recursos necesarios para que puedan desenvolverse fácilmente el día de mañana

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Creencias irracionales I

En otras entradas he comentado acerca de las ideas erróneas que mantenemos y nos hace ver la realidad de forma dañina para nuestra psique. El cambio de estos pensamientos por otros más racionales y válidos se lleva a cabo a

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El amor a uno mismo

«No hay amor suficiente capaz de llenar  el vacío de una persona que no se ama así misma«  Irene Orce Antes de nada quisiera hacer llegar a los que me seguís a través de la suscripción al blog que ha

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La tiranía de los deberías

Dentro de la terapia psicológica y en especial en la corriente cognitiva-conductual se trabajan una serie de pensamientos e ideas distorsionadas que son erróneas y que provocan en el sujeto un malestar significativo. Entre todas las creencias quiero centrarme esta

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Libro Octubre: "Escuela de Felicidad"

He tardado tres días en leerme este libro. Desde que inicié su lectura me ha tenido tan absorbida que he estado buscando cualquier hueco libre para seguir su lectura. Esta obra venía de regalo con la revista mensual «Mente sana»

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La pena y el miedo no son buenos consejeros

    Quiero explicar de forma clara y breve que la pena y el miedo no pueden dirigir nuestras actuaciones. Tal como digo en el título de esta entrada, estos afectos no son buenos consejeros. Si buscamos la acepción del

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Algunas preguntas sobre la codependencia

En este post, comparto unas preguntas fundamentales para entender claramente el concepto de la codependencia. Entre todos mis apuntes sobre este tema encontré este material que me parece indispensable. Queda pendiente corroborar su autor/a. Espero que entendáis mucho mejor que

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Minimalismo y psicología

    Últimamente, ando liada con el minimalismo. Desde que descubrí una serie de blogs sobre estos temas, la idea de aplicar el minimalismo a mi vida es cada vez mayor. El término minimalismo proviene del interiorismo y la arquitectura. Surgió

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La relajación

Aprender a relajarse es fundamental para tener una vida más tranquila y sosegada. En los tiempos en los que andamos que vamos corriendo de un lado para otro, haciendo mil cosas, llenando nuestra mente de pensamientos es vital, parar, por

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Libro Mayo: Gimnasia mental

La obra que he elegido este está relacionada en su totalidad con el desarrollo y mejora de la memoria. Como su nombre indica «Gimnasia mental», se basa en ejercicios mentales  para fortalecer y prevenir que se deteriore nuestro cerebro. La

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