Crecimiento personal
El proceso del cambio
En mi página de psicología de facebook publico diariamente una reflexión sobre crecimiento personal, bienestar y salud mental. Son pequeños textos que nos ayudan a reflexionar sobre nuestro estado anímico y nuestra actitud ante la vida. Esta semana he estado
Trastorno de pánico. Miedo al miedo.
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad. La persona que lo padece tiene ataques repetitivos de intenso miedo. Este miedo se expresa la mayoría de las veces a través del cuerpo en forma de mareos, dolor
Reflexiones: Aprender a decir sí.
A veces hablamos acerca de lo importante que es aprender a decir no. Pero también hay otra palabra importante: sí. Digamos sí a las cosas que nos hacen sentir bien, a lo que queremos, para nosotros mismos y para
“Ecología Emocional”, Jaume Soler y M. Mercé Conangla
Este es un libro para equilibrar nuestras emociones y recargarnos de energía positiva. Esto lo consigue a través de multitud de frases, referencias, poemas, textos, etc… Además de muchas herramientas sencillas para trabajar, nosotros mismos, el cuidado y la gestión
Taller Inteligencia Emocional para adolescentes
Educar en inteligencia emocional no solo potencian los aspectos cognitivos e intelectuales del niño, sino que también se favorecen otros aspectos como el desarrollo de la personalidad, las aptitudes, los valores, la motivación y el esfuerzo, contribuyendo así
“¿Por qué a mí, por qué ahora?”, Luis Chiozza
Si te apasiona la psicooncología y te atrae la formación psicoanalítica este es tu libro. Creo que no hay mejor manera de explicar los múltiples factores tanto físicos como emocionales que envuelven la aparición de un cáncer. Comienza el libro
“¿Yo, cáncer?”, Carlos Jesús López Melo
Este libro llegó a mis manos gracias a Lucía, compañera de profesión y amiga. A principios de noviembre andábamos las dos en la facultad de psicología de Sevilla asistiendo a un Congreso sobre el apego. Durante todo el día
Utiliza la distracción para eludir los pensamientos negativos
El siguiente artículo lo he extraído del libro “Cómo superar el pánico” de Elia Roca. Personalmente es el mejor manual para tratar este trastorno. Aunque lo más deseable es cambiar los pensamientos negativos catastrofistas por pensamientos realistas, en ocasiones puede
6 aspectos a trabajar para alcanzar el bienestar psicológico
El bienestar psicológico consiste en sentirse bien con uno mismo, gozar de un equilibrio emocional para hacer frente a cada día. Sin embargo, es importante señalar que éste es un concepto ambiguo pues cada persona siente el bienestar a su
¿Por qué me siento tan mal?
Esta pregunta la escucho en la consulta con mucha frecuencia. Pensaréis que es normal puesto que las personas cuando van al psicólogo es porque se sienten mal, cierto. Pero la pregunta la suelen hacer individuos que tienen una vida plena
Éxito académico: la importancia de los hábitos de estudio.
Mi motivación para escribir esta entrada es la consecuencia de estar recibiendo cada vez mayor número de chic@s, especialmente universitari@s, que acuden a la consulta buscando ayuda ante el fracaso en los estudios. La mayoría de ellos lo relacionan con
Distorsión 11: Visión catastrofista
Quiero retomar algunas de las distorsiones cognitivas que han quedado pendientes. Una de ellas y muy conocida es la llamada visión catastrofista. Como su nombre bien indica consiste en adelantar acontecimientos de modo catastrofista para los intereses personales, en ponerse
