Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Consejos para sobrevivir

Consejos para sobrevivir

El título original es “Como sobrevivir en la jungla urbana” y el artículo es de Arthur Jeon donde da una serie de pautas para sentirse bien. Tras leerlas me han gustado mucho ya que sintetizan en pocas líneas la forma de pensar característica de la terapia cognitiva-conductual y por eso quiero compartirla con vosotros.

  • Observa tus pensamientos con distancia y no los confundas con la realidad. Así serás capaz de distinguir lo neurótico de los útil.
  • Sé consciente de que cualquier cosa que suceda, lo bueno y lo malo, cambiará.
  • Evita atribuir la culpa de tu infelicidad a los demás. Pensamientos como “mi vida es horrible” o “si fuera rico, mis problemas desaparecerían” son sólo falacias para no tomar el mando de nuestra vida.
  • En lugar de impacientarte, lee o escucha música mientras esperas el tren o el autobús. 
  • Trata de sonreír a la gente irritada que encuentres. Nunca menosprecies a los demás.
  • Tómate los contratiempos con sentido del humor.
  • No alimentes lo que te irrita, ni le des más importancia de la que tiene. 
  • Huye de la idea de que, en la ciudad, vives amenazado por las personas y las situaciones.

Si las aplicas, cuéntame los resultados….

Feliz semana!! Abrazos virtuales

Ah! recordaros que este jueves de madrugada es el sorteo de la agenda.

Licenciada en Psicología Clínica y experta en Psicopatología y Salud con formación específica en trastornos de la personalidad. Especializada en psicooncología y en atención en la enfermedad crónica y aguda.
Colaboradora de la Facultad de Psicología de la Uned.
Realizo talleres para los familiares de pacientes dependientes para el Ayuntamiento de Cádiz, continuando con los de estimulación cognitiva para las personas de mayor edad en la UDP Unión Democrática de Pensionistas y distintos talleres de deshabituación tabáquica y los de salud sexual para enfermos crónicos a través de la Escuela de Pacientes.
Pertenezco al grupo de trabajo de Psicooncología del cop de Sevilla. Soy miembro de la SEPO.
Consultas privadas tanto en Cádiz como en San Fernando.

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