Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Artículos para la Categoría Resiliencia

Mantener una dinámica familiar

Mantener una dinámica familiar

El respeto a las rutinas es un sentimiento reconfortante y protector de nuestra salud mental. Las personas resilientes saben que, manteniendo dinámicas diarias, su mente estará más distraída y evitarán caer en el mal hábito de provocar una cascada de pensamientos catastróficos. Ésto es especialmente importante para los más pequeños, ya que los hábitos estables, les da seguridad y equilibrio

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Flexibilidad mental

Flexibilidad mental

La tercera característica de las personas resilientes es la flexibilidad. Es la capacidad de adaptarnos a los cambios. La flexibilidad es lo contrario a la rigidez. Una forma fundamental para potenciar nuestra flexibilidad mental es no pensado en términos absolutos. Es decir, dejar a un lado los extremos. Nada es blanco o negro, o conmigo o contra mí. En todo

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Ocuparse en lugar de preocuparse

Ocuparse en lugar de preocuparse

Otra característica para ser una persona resiliente es no perder el tiempo reprochándole a los demás sus faltas, ni culpando a la vida de nuestras desdichas. Comprendemos que puede haber errores en nuestros actos y en las acciones de los demás, pero en lugar de hacer reproches o sentirnos culpables, actuamos para resolver los problemas y expresamos lo que no

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Resiliencia

Resiliencia

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a las dificultades, a un trauma, a la tragedia, amenazas, o fuentes de tensión significativas y además salir fortalecidos. Afortunadamente la resiliencia se construye y, en estos momentos que atravesamos, podemos aprender a desarrollarla. Para ello, iremos trabajando la gestión de nuestras emociones y sensaciones ante esta nueva circunstancia. Vamos a hacer

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