Artículos para la Categoría Autoayuda

Mantener una dinámica familiar

Mantener una dinámica familiar

El respeto a las rutinas es un sentimiento reconfortante y protector de nuestra salud mental. Las personas resilientes saben que, manteniendo dinámicas diarias, su mente estará más distraída y evitarán caer en el mal hábito de provocar una cascada de pensamientos catastróficos. Ésto es especialmente importante para los más pequeños, ya que los hábitos estables, les da seguridad y equilibrio

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Flexibilidad mental

Flexibilidad mental

La tercera característica de las personas resilientes es la flexibilidad. Es la capacidad de adaptarnos a los cambios. La flexibilidad es lo contrario a la rigidez. Una forma fundamental para potenciar nuestra flexibilidad mental es no pensado en términos absolutos. Es decir, dejar a un lado los extremos. Nada es blanco o negro, o conmigo o contra mí. En todo

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Hablando del cáncer en el programa Saludablemente de Onda Cádiz

Hablando del cáncer en el programa Saludablemente de Onda Cádiz

Hace unas semanas estuve en el programa «Saludablemente» de Onda Cádiz, una televisión local de mi ciudad, para hablar del papel de la familia ante el cáncer. Durante la entrevista hago referencia a un libro. Es una obra dedicada a las parejas de pacientes oncológicos. Se titula «En el amor y en el cáncer» de los autores Fátima Navarro y

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Abecedario de fortalezas mentales

Abecedario de fortalezas mentales

Desde hace unas semanas voy compartiendo en mi página de Facebook y en mi perfil de Instagram uan serie de fortalezas mentales ordenadas según el abecedario. La idea que me motivó fue que estamos en el mundo para progresar, para crecer, para ser mejores personas. Días atrás una amiga y compañera me comentó: -«No hemos venido a este mundo sólo

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Bullying: Intervención psicológica con la víctima

Bullying: Intervención psicológica con la víctima

«Bullying: Intervención psicológica con la víctima» Periódico Digital Costa Cádiz Comunicación Ester RedolosiLicenciada en Psicología clínica y experta en Psicopatología y Salud. Especializada en psicooncología y en atención en la enfermedad crónica y aguda. Colaboradora de la Facultad de Psicología de la Uned. Realiza talleres para los familiares de pacientes dependientes para el Ayuntamiento de Cádiz, continuando con los de

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