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Mantener una dinámica familiar

Mantener una dinámica familiar

El respeto a las rutinas es un sentimiento reconfortante y protector de nuestra salud mental. Las personas resilientes saben que, manteniendo dinámicas diarias, su mente estará más distraída y evitarán caer en el mal hábito de provocar una cascada de pensamientos catastróficos. Ésto es especialmente importante para los más pequeños, ya que los hábitos estables, les da seguridad y equilibrio

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Flexibilidad mental

Flexibilidad mental

La tercera característica de las personas resilientes es la flexibilidad. Es la capacidad de adaptarnos a los cambios. La flexibilidad es lo contrario a la rigidez. Una forma fundamental para potenciar nuestra flexibilidad mental es no pensado en términos absolutos. Es decir, dejar a un lado los extremos. Nada es blanco o negro, o conmigo o contra mí. En todo

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Ocuparse en lugar de preocuparse

Ocuparse en lugar de preocuparse

Otra característica para ser una persona resiliente es no perder el tiempo reprochándole a los demás sus faltas, ni culpando a la vida de nuestras desdichas. Comprendemos que puede haber errores en nuestros actos y en las acciones de los demás, pero en lugar de hacer reproches o sentirnos culpables, actuamos para resolver los problemas y expresamos lo que no

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Resiliencia

Resiliencia

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a las dificultades, a un trauma, a la tragedia, amenazas, o fuentes de tensión significativas y además salir fortalecidos. Afortunadamente la resiliencia se construye y, en estos momentos que atravesamos, podemos aprender a desarrollarla. Para ello, iremos trabajando la gestión de nuestras emociones y sensaciones ante esta nueva circunstancia. Vamos a hacer

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Hablando del cáncer en el programa Saludablemente de Onda Cádiz

Hablando del cáncer en el programa Saludablemente de Onda Cádiz

Hace unas semanas estuve en el programa «Saludablemente» de Onda Cádiz, una televisión local de mi ciudad, para hablar del papel de la familia ante el cáncer. Durante la entrevista hago referencia a un libro. Es una obra dedicada a las parejas de pacientes oncológicos. Se titula «En el amor y en el cáncer» de los autores Fátima Navarro y

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