Redolosi Gabinete de Psicología en Cádiz

Abrázame

Abrázame

 

Estos días hablaba con una paciente de la importancia de sentir el contacto con los demás y me acordé de la técnica del abrazo que leí en el libro “Optimismo vital” del conocido psicólogo Bernabé Tierno y que os hago llegar.

Esta es una técnica rápida y disponible porque podemos realizarla en cualquier momento, podemos en cualquier circunstancia abrir los brazos y ser abrazados.

El abrazo nos permite de forma inmediata, profunda, intensa y eficaz activar las emociones positivas, subir el sistema inmunológico y recuperar y fortalecer la vinculación, la paz y el equilibrio con nosotros mismos y con nuestros vínculos más cercanos: pareja, padres, hijos, hermanos, amigos…

Sin duda el abrazo terapéutico, en cuanto interacción emocional psicofísica intensa, sana las heridas más profundas y despierta el amor a la vida y a los demás. Cuando abrazamos y somos abrazados recuperamos la confianza en nosotros mismos, redescubrimos nuestras potencialidades e incrementamos nuestros niveles de seguridad, sentimiento de afinidad y pertenencia y la alegría.
Lo mejor del abrazo es que siempre que das uno, recibes otro o varios, y no pierdes energías, sino que recargas la tuya propia, y al ponerla en comunicación con la energía amorosa del abrazado, se produce una mutua descarga potentísima de energía positiva.
Cuando no encontramos palabras para decir lo que sentimos, o no sabemos cuáles pueden ser las adecuadas, el rico, variado e intenso lenguaje del abrazo nos da la solución, porque los abrazos tienen su idioma propio y pueden decir: “Cuenta conmigo”, “te quiero”, “lo siento”, “sé por lo que estás pasando”, “perdóname”, “comparto tu alegría”…
Cuando abrazamos se crea un círculo y un clima cálido de afecto y seguridad, porque quien abraza le transmite al abrazado un mensaje claro: “En mis brazos puedes sentirte seguro, sabes que cuentas conmigo”.
El abrazo nos infunde seguridad, protección, confianza, autovaloración positiva y sentimiento de pertenencia, de formar parte de alguien o de un grupo que te quiere, valora y protege.
Aplicación:
  • Cuatro abrazos al día para sobrevivir.
  • Ocho abrazos al día para mantenernos bien.
  • Doce abrazos al día para potenciar nuestras energías positivas.

Vemos lo importante que es que nos abracemos. Incluso, alguno recordaréis, una campaña que se hizo para dar abrazos gratis y que se mantiene a través de esta página web.

Os propongo estar pendientes esta semana de cuántos abrazos os dan o cuántos dais.  De esta forma podemos comprobar si debemos hacerlo más a menudo. Así la próxima vez que nos veamos y no te abrace no dudes en hacerlo que estaré encantada de abrazarte.

Licenciada en Psicología Clínica y experta en Psicopatología y Salud con formación específica en trastornos de la personalidad. Especializada en psicooncología y en atención en la enfermedad crónica y aguda.
Colaboradora de la Facultad de Psicología de la Uned.
Realizo talleres para los familiares de pacientes dependientes para el Ayuntamiento de Cádiz, continuando con los de estimulación cognitiva para las personas de mayor edad en la UDP Unión Democrática de Pensionistas y distintos talleres de deshabituación tabáquica y los de salud sexual para enfermos crónicos a través de la Escuela de Pacientes.
Pertenezco al grupo de trabajo de Psicooncología del cop de Sevilla. Soy miembro de la SEPO.
Consultas privadas tanto en Cádiz como en San Fernando.

2 comentarios
  1. HOLA ESTHER, SOY LIBRA, ES VERDAD LO QUE DICES, EL ABRAZARSE Y DEMOSTRAR LOS SENTIMIENTOS A LAS PERSONAS QUE VERDADERAMENTE SE LO MERECEN Y NOS QUIEREN O QUEREMOS ES MUY IMPORTANTE PARA HACERNOS SENTIR BIEN CON NOSOTROS MISMOS EN NUESTRA VIDA. UN BESO MUY MUY FUERTE, Y ESO SI, UN ABRAZO.

  2. Hola Libra, esta semana he estado más pendiente de los abrazos que daba y he estado intentando abrazar más a los que me quieren y quiero y es verdad que ha sido muy divertido y gratificante. No hay nada más bonito que demostrar nuestro amor a los demás y sentir que nos quieren y además sin decir ni una palabra.
    Un abrazo muy fuerte para ti.

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